<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Marcela Brum]]></title><description><![CDATA[Marcela Brum]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 20 Sep 2026 12:55:20 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.marcelabrum.com.br/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[O dia que eu fiz dieta...]]></title><description><![CDATA[Logo eu que vivo dizendo para ninguém fazer dieta? Já vou logo me explicando: eu consultei com uma terapeuta Ayurveda que passou uma monodieta de apenas 2 dias. Obviamente o foco não era emagrecer, mas “colocar as coisas nos eixos”. Essa experiência trouxe tantos insights que eu achei que valia a pena romper o meu jejum de Instagram e compartilhar com vocês como foi essa aventura. A ideia da monodieta é passar um dia inteiro comendo um único tipo de comida. Pensei que isso seria moleza já que...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/o-dia-que-eu-fiz-dieta</link><guid isPermaLink="false">62c5e90dcbe2707ac294a346</guid><pubDate>Wed, 06 Jul 2022 20:05:17 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_dda10dcff56146868f69a13dd7b120a2~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_707,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Não acredito que estamos vivendo uma epidemia de falta de força de vontade!]]></title><description><![CDATA[Sabe quantos países no mundo reduziram suas taxas de obesidade nos últimos 33 anos? ZERO!  Isso mesmo, NENHUM! Só esse dado já nos dá um...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/n%C3%A3o-acredito-que-estamos-vivendo-uma-epidemia-de-falta-de-for%C3%A7a-de-vontade</link><guid isPermaLink="false">62c5e75491394df0ef82506c</guid><pubDate>Wed, 06 Jul 2022 19:53:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_44a8f52c7c9f456cb6946addbe5147d0~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Afinal, o que é comer emocional?]]></title><description><![CDATA["Comer emocional" são aqueles momentos em que usamos o alimento para satisfazer necessidades que estão mais ligadas as emoções do que a...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/afinal-o-que-%C3%A9-comer-emocional</link><guid isPermaLink="false">62c5e4847df53d16e3085b33</guid><pubDate>Wed, 06 Jul 2022 19:42:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_f5b365631c5e4a7789b1cb5f26506ddf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Você se compara com outras pessoas?]]></title><description><![CDATA[Quem nunca se comparou a outras pessoas que atire a primeira pedra, né não? Mas você já parou para refletir o quanto esse comportamento...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/voc%C3%AA-se-compara-com-outras-pessoas</link><guid isPermaLink="false">62c5e2fc3fc5f48cd1ec0cb1</guid><pubDate>Wed, 06 Jul 2022 19:32:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_572e195b15974de3a85e50961071a46f~mv2.jpeg/v1/fit/w_940,h_493,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O que você está fazendo por você é mesmo autocuidado?]]></title><description><![CDATA[Com muita frequência as pessoas confundem autocuidado com cuidado com a aparência, isso tem raiz no patriarcado e é extremamente...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/o-que-voc%C3%AA-est%C3%A1-fazendo-por-voc%C3%AA-%C3%A9-mesmo-autocuidado</link><guid isPermaLink="false">62c5e16b6adbf2acb379b129</guid><pubDate>Wed, 06 Jul 2022 19:27:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_b5f192ed92cb42f5a0def5573bda159b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Se perdoe. Você não sabia o que sabe agora. Você fez o seu melhor!]]></title><description><![CDATA[É muito comum vir à tona sentimentos de culpa e até vergonha nas minhas clientes quando trabalhamos o seu relacionamento com o seu corpo....]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/se-perdoe-voc%C3%AA-n%C3%A3o-sabia-o-que-sabe-agora-voc%C3%AA-fez-o-seu-melhor</link><guid isPermaLink="false">62c5e05d4e63136f63a52ebc</guid><pubDate>Wed, 06 Jul 2022 19:22:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_f9af2e8c23a74f918f91f23be3ba25ab~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mindful Eating funciona?]]></title><description><![CDATA[Esse é um questionamento frequente e até há pessoas que tem certeza que a resposta é NÃO! Não funciona! De fato, se você estiver buscando...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/mindful-eating-funciona</link><guid isPermaLink="false">62c5df6f544bd7c0c20a5961</guid><pubDate>Wed, 06 Jul 2022 19:17:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_9bac7d61bd4c4813b7b72492ee31d092~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Respeite seu tempo]]></title><description><![CDATA[Sabe aquele ditado: “A pressa é inimiga da perfeição”? Então, quando se trata de mudança de comportamento ele é muito verdadeiro! Um dos...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/respeite-seu-tempo</link><guid isPermaLink="false">62c5db1193c23ad3ad8d241a</guid><pubDate>Wed, 06 Jul 2022 19:00:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_ec44b75c72054ea59aa3881c8d3f8e4d~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_664,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Qual a importância REAL você dá para a comida?]]></title><description><![CDATA[Quase 100% das minhas clientes dizem que amam comer mas quando começamos o trabalho quase a mesma proporção fala: “Marcela, eu não tenho...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/qual-a-import%C3%A2ncia-real-voc%C3%AA-d%C3%A1-para-a-comida</link><guid isPermaLink="false">62c5d44d3860b4702d5d51bc</guid><pubDate>Wed, 06 Jul 2022 18:44:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_aa88b992069a46a48dd0769159c44857~mv2.jpeg/v1/fit/w_966,h_666,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O que você costuma fazer quando está em sofrimento?]]></title><description><![CDATA[Tenta fugir da dor se distraindo? Minimiza o que está sentindo? Finge que nada está acontecendo? Busca por comida para aliviar o...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/o-que-voc%C3%AA-costuma-fazer-quando-est%C3%A1-em-sofrimento</link><guid isPermaLink="false">62c5c8ee0e346d3b4fe16efa</guid><pubDate>Wed, 06 Jul 2022 18:08:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_86717417f2ec487f8b321b8bbf75016a~mv2.jpeg/v1/fit/w_834,h_586,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[A mentalidade de dieta te faz sofrer? Então solta!]]></title><description><![CDATA[Quantas vezes nos agarramos a situações que nos causam dor por medo do desconhecido, do novo? É bem comum minhas clientes chorarem...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/a-mentalidade-de-dieta-te-faz-sofrer-ent%C3%A3o-solta</link><guid isPermaLink="false">62984dd54c7dcd213954a302</guid><pubDate>Fri, 21 Aug 2020 03:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_e700e62c836f422794f4d1dee9c24a07~mv2.jpeg/v1/fit/w_622,h_622,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Dicas de como melhorar sua relação com seu corpo:]]></title><description><![CDATA[1. Reflita quais os motivos que te levam a não tratar seu corpo com respeito e gentileza. Traduzindo: que mensagens chegam até você?...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/dicas-de-como-melhorar-sua-rela%C3%A7%C3%A3o-com-seu-corpo</link><guid isPermaLink="false">62984d04f74b6dd0b86724db</guid><pubDate>Wed, 05 Aug 2020 05:40:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_be2221c360024f01bdeb42efb3d25252~mv2.png/v1/fit/w_531,h_317,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Você só tem duas casas. Cuide bem delas!]]></title><description><![CDATA[Quando eu falo para as pessoas sobre a importância de cuidar do seu corpo não é nunca como uma obrigação de se olhar no espelho e se...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/voc%C3%AA-s%C3%B3-tem-duas-casas-cuide-bem-delas</link><guid isPermaLink="false">62984bef44c80d8051d59afa</guid><pubDate>Sun, 28 Jun 2020 03:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_7ec48de485cb49f2aedbb108639693c3~mv2.png/v1/fit/w_350,h_350,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Coitadinho do adipócito!]]></title><description><![CDATA[Ninguém gosta dele! Mas você sabia que ele é fundamental para o funcionamento adequado do nosso organismo? As gorduras são fontes de...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/coitadinho-do-adip%C3%B3cito</link><guid isPermaLink="false">62984b61fff96143c0a5736a</guid><pubDate>Fri, 26 Jun 2020 03:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_8f83935b50d24cf5a4c1ee5bd180c50a~mv2.png/v1/fit/w_350,h_350,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Qual o real motivo por trás da sua insatisfação corporal?]]></title><description><![CDATA[Você sabia que cerca de 96% das mulheres não gostam do corpo que tem? Se você faz parte desse enorme grupo eu gostaria que você parasse...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/qual-o-real-motivo-por-tr%C3%A1s-da-sua-insatisfa%C3%A7%C3%A3o-corporal</link><guid isPermaLink="false">62984c7204e11f7d1e7c9249</guid><pubDate>Thu, 11 Jun 2020 03:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_5edb1256e7c443999cdee3b71b8d2ad0~mv2.png/v1/fit/w_350,h_350,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[A beleza está justamente na diversidade...]]></title><description><![CDATA[Essa foto é ou não é maravilhosa?!  Todos os corpos são bons corpos!  Assim como cada uma de nós tem um tamanho e formato de pé...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/a-beleza-est%C3%A1-justamente-na-diversidade</link><guid isPermaLink="false">62984a67591cff23a1701b80</guid><pubDate>Thu, 04 Jun 2020 03:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_a085f3689034456b9fe089fc4b113b47~mv2.png/v1/fit/w_688,h_458,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Por que meditamos?]]></title><description><![CDATA[Esses dias uma cliente disse que gostaria de meditar como os filhos dela meditam. Falou ela: "Marcela! Eles estão adorando fazer a...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/por-que-meditamos</link><guid isPermaLink="false">62984835907758d7c9d77ad8</guid><pubDate>Sun, 31 May 2020 03:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_7a2dcb66be6c4e8eaa00ab9ba9edb050~mv2.png/v1/fit/w_350,h_380,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Você sente culpa quando come?]]></title><description><![CDATA[Já pensou de onde vem isso? Como começou? A mentalidade da dieta faz com que sintamos culpa toda vez que comemos um alimento que julgamos...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/voc%C3%AA-sente-culpa-quando-come</link><guid isPermaLink="false">6298477855988d96f81f9082</guid><pubDate>Thu, 28 May 2020 03:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_7ffea5d1745644b195f467418ff8814c~mv2.png/v1/fit/w_350,h_350,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Você também tem essa dúvida?]]></title><description><![CDATA[Então aqui vão algumas dicas para saber se o que você está sentindo é fome ou tédio:  1. Respire profundamente algumas vezes. Isso lhe...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/voc%C3%AA-tamb%C3%A9m-tem-essa-d%C3%BAvida</link><guid isPermaLink="false">629846ec2c54fefc2833ccf5</guid><pubDate>Fri, 22 May 2020 03:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_8c7e84b30b4c413da3a5ab682109fee4~mv2.png/v1/fit/w_350,h_350,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Você se exercita pelo motivo certo?]]></title><description><![CDATA[Durante esse isolamento social tenho percebido que se intensificou a obrigação em fazer atividade física no melhor estilo "foco, força e...]]></description><link>https://www.marcelabrum.com.br/post/voc%C3%AA-se-exercita-pelo-motivo-certo</link><guid isPermaLink="false">629845eef74b6dd0b8671c74</guid><pubDate>Mon, 11 May 2020 03:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d338b_3fb9880af12244d58a84a87c08bea5a7~mv2.png/v1/fit/w_355,h_355,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Marcela Brum</dc:creator></item></channel></rss>